Vse slovenske jedi s kalorijami

76 jedi · vrednosti so okvirne

Zbrali smo 76 slovenskih jedi s kalorijami na tipično porcijo in na 100 gramov. Vrednosti so povprečja za običajne recepte — dober približek za štetje, ne laboratorijska meritev.

Vse (76) Enolončnice (14) Jedi iz testa in moke (11) Mesne jedi (15) Pekovski izdelki in hitra hrana (7) Priloge (10) Ribe (2) Sladice (9) Zajtrki (2) Zelenjava in solate (6)

Enolončnice

Bograč

porcija · 400 g

440kcal

OH 29 % Beljakovine 29 % Maščobe 42 %

≈ 88 minut hitre hoje

Bučna kremna juha

porcija · 300 g

195kcal

OH 43 % Beljakovine 9 % Maščobe 48 %

≈ 39 minut hitre hoje

Fižolova enolončnica (pasulj)

porcija · 400 g

460kcal

OH 52 % Beljakovine 21 % Maščobe 27 %

≈ 92 minut hitre hoje

Gobova juha

porcija · 300 g

180kcal

OH 38 % Beljakovine 13 % Maščobe 49 %

≈ 36 minut hitre hoje

Goveja juha z rezanci

porcija · 300 g

135kcal

OH 44 % Beljakovine 26 % Maščobe 30 %

≈ 27 minut hitre hoje

Goveji golaž

porcija · 300 g

360kcal

OH 20 % Beljakovine 34 % Maščobe 46 %

≈ 72 minut hitre hoje

Jota s klobaso

porcija · 400 g

480kcal

OH 44 % Beljakovine 22 % Maščobe 34 %

≈ 96 minut hitre hoje

Kokošja obara

porcija · 400 g

340kcal

OH 21 % Beljakovine 23 % Maščobe 56 %

≈ 68 minut hitre hoje

Mineštra

porcija · 400 g

300kcal

OH 51 % Beljakovine 20 % Maščobe 29 %

≈ 60 minut hitre hoje

Prežganka

porcija · 350 g

116kcal

OH 30 % Beljakovine 10 % Maščobe 60 %

≈ 23 minut hitre hoje

Ričet

porcija · 400 g

420kcal

OH 55 % Beljakovine 20 % Maščobe 25 %

≈ 84 minut hitre hoje

Segedin golaž

porcija · 400 g

420kcal

OH 19 % Beljakovine 30 % Maščobe 51 %

≈ 84 minut hitre hoje

Telečja obara

porcija · 400 g

360kcal

OH 23 % Beljakovine 32 % Maščobe 45 %

≈ 72 minut hitre hoje

Zelenjavna juha

porcija · 350 g

123kcal

OH 63 % Beljakovine 11 % Maščobe 26 %

≈ 25 minut hitre hoje

Jedi iz testa in moke

Ajdovi žganci

porcija · 250 g

425kcal

OH 53 % Beljakovine 11 % Maščobe 36 %

≈ 85 minut hitre hoje

Carski praženec (šmorn)

porcija · 200 g

440kcal

OH 51 % Beljakovine 13 % Maščobe 36 %

≈ 88 minut hitre hoje

Idrijski žlikrofi

porcija · 250 g

475kcal

OH 54 % Beljakovine 13 % Maščobe 33 %

≈ 95 minut hitre hoje

Koruzni žganci

porcija · 250 g

400kcal

OH 64 % Beljakovine 9 % Maščobe 27 %

≈ 80 minut hitre hoje

Kruhovi cmoki

kos · 200 g

400kcal

OH 56 % Beljakovine 12 % Maščobe 32 %

≈ 80 minut hitre hoje

Lazanja

kos · 300 g

480kcal

OH 30 % Beljakovine 21 % Maščobe 49 %

≈ 96 minut hitre hoje

Mlinci

porcija · 200 g

360kcal

OH 59 % Beljakovine 11 % Maščobe 30 %

≈ 72 minut hitre hoje

Palačinke z marmelado

porcija (2 kosa) · 160 g

368kcal

OH 62 % Beljakovine 10 % Maščobe 28 %

≈ 74 minut hitre hoje

Skutni štruklji

porcija · 250 g

430kcal

OH 52 % Beljakovine 18 % Maščobe 30 %

≈ 86 minut hitre hoje

Špageti carbonara

porcija · 350 g

630kcal

OH 38 % Beljakovine 17 % Maščobe 45 %

≈ 126 minut hitre hoje

Špageti po bolonjsko

porcija · 400 g

520kcal

OH 49 % Beljakovine 20 % Maščobe 31 %

≈ 104 minut hitre hoje

Mesne jedi

Čevapčiči

porcija (10 kosov) · 200 g

560kcal

OH 3 % Beljakovine 24 % Maščobe 73 %

≈ 112 minut hitre hoje

Dunajski zrezek

kos · 180 g

450kcal

OH 18 % Beljakovine 32 % Maščobe 50 %

≈ 90 minut hitre hoje

Kranjska klobasa

kos · 150 g

450kcal

OH 2 % Beljakovine 22 % Maščobe 76 %

≈ 90 minut hitre hoje

Krvavica

kos · 150 g

450kcal

OH 12 % Beljakovine 16 % Maščobe 72 %

≈ 90 minut hitre hoje

Mesni polpeti

kos · 120 g

288kcal

OH 12 % Beljakovine 25 % Maščobe 63 %

≈ 58 minut hitre hoje

Musaka

porcija · 350 g

490kcal

OH 26 % Beljakovine 23 % Maščobe 51 %

≈ 98 minut hitre hoje

Ocvrti piščanec

porcija · 200 g

520kcal

OH 19 % Beljakovine 30 % Maščobe 51 %

≈ 104 minut hitre hoje

Pečen piščanec

porcija brez kosti · 180 g

452kcal

OH 0 % Beljakovine 44 % Maščobe 56 %

≈ 90 minut hitre hoje

Pečenica

kos · 130 g

416kcal

OH 1 % Beljakovine 17 % Maščobe 82 %

≈ 83 minut hitre hoje

Piščančji paprikaš

porcija · 350 g

420kcal

OH 17 % Beljakovine 37 % Maščobe 46 %

≈ 84 minut hitre hoje

Piščančji zrezek z žara

kos · 150 g

225kcal

OH 0 % Beljakovine 76 % Maščobe 24 %

≈ 45 minut hitre hoje

Pleskavica

kos · 200 g

520kcal

OH 3 % Beljakovine 28 % Maščobe 69 %

≈ 104 minut hitre hoje

Polnjene paprike

porcija · 350 g

385kcal

OH 33 % Beljakovine 26 % Maščobe 41 %

≈ 77 minut hitre hoje

Sarma

porcija (2 kosa) · 300 g

390kcal

OH 27 % Beljakovine 24 % Maščobe 49 %

≈ 78 minut hitre hoje

Svinjska pečenka

porcija · 150 g

360kcal

OH 1 % Beljakovine 42 % Maščobe 57 %

≈ 72 minut hitre hoje

Pekovski izdelki in hitra hrana

Hamburger

kos · 250 g

625kcal

OH 39 % Beljakovine 21 % Maščobe 40 %

≈ 125 minut hitre hoje

Hrenovka v štručki (hot dog)

kos · 150 g

435kcal

OH 42 % Beljakovine 14 % Maščobe 44 %

≈ 87 minut hitre hoje

Kebab v lepinji

kos · 350 g

665kcal

OH 40 % Beljakovine 23 % Maščobe 37 %

≈ 133 minut hitre hoje

Mesni burek

kos · 250 g

700kcal

OH 36 % Beljakovine 13 % Maščobe 51 %

≈ 140 minut hitre hoje

Ocvrti sir

2 rezini · 270 g

1034kcal

OH 14 % Beljakovine 21 % Maščobe 65 %

≈ 207 minut hitre hoje

Pica margerita

kos · 120 g

288kcal

OH 53 % Beljakovine 17 % Maščobe 30 %

≈ 58 minut hitre hoje

Sirov burek

kos · 250 g

750kcal

OH 33 % Beljakovine 13 % Maščobe 54 %

≈ 150 minut hitre hoje

Priloge

Dušen riž

porcija · 180 g

234kcal

OH 85 % Beljakovine 8 % Maščobe 7 %

≈ 47 minut hitre hoje

Gobova rižota

porcija · 350 g

420kcal

OH 60 % Beljakovine 12 % Maščobe 28 %

≈ 84 minut hitre hoje

Kisla repa

porcija · 200 g

80kcal

OH 63 % Beljakovine 13 % Maščobe 24 %

≈ 16 minut hitre hoje

Krompirjevi njoki

porcija · 250 g

375kcal

OH 74 % Beljakovine 11 % Maščobe 15 %

≈ 75 minut hitre hoje

Kuhano kislo zelje

porcija · 200 g

90kcal

OH 55 % Beljakovine 14 % Maščobe 31 %

≈ 18 minut hitre hoje

Matevž

porcija · 250 g

350kcal

OH 50 % Beljakovine 18 % Maščobe 32 %

≈ 70 minut hitre hoje

Pire krompir

porcija · 200 g

226kcal

OH 60 % Beljakovine 7 % Maščobe 33 %

≈ 45 minut hitre hoje

Polenta

porcija · 200 g

220kcal

OH 79 % Beljakovine 9 % Maščobe 12 %

≈ 44 minut hitre hoje

Pomfri

porcija · 150 g

450kcal

OH 50 % Beljakovine 5 % Maščobe 45 %

≈ 90 minut hitre hoje

Pražen krompir

porcija · 250 g

325kcal

OH 58 % Beljakovine 8 % Maščobe 34 %

≈ 65 minut hitre hoje

Ribe

Losos iz pečice

kos · 150 g

315kcal

OH 1 % Beljakovine 38 % Maščobe 61 %

≈ 63 minut hitre hoje

Pečena postrv

kos · 250 g

350kcal

OH 1 % Beljakovine 57 % Maščobe 42 %

≈ 70 minut hitre hoje

Sladice

Buhteljni

kos · 100 g

330kcal

OH 61 % Beljakovine 10 % Maščobe 29 %

≈ 66 minut hitre hoje

Flancati

porcija · 60 g

270kcal

OH 42 % Beljakovine 5 % Maščobe 53 %

≈ 54 minut hitre hoje

Jabolčni zavitek

rezina · 150 g

330kcal

OH 59 % Beljakovine 5 % Maščobe 36 %

≈ 66 minut hitre hoje

Kremšnita

kos · 180 g

468kcal

OH 48 % Beljakovine 7 % Maščobe 45 %

≈ 94 minut hitre hoje

Krofi

kos · 80 g

304kcal

OH 49 % Beljakovine 6 % Maščobe 45 %

≈ 61 minut hitre hoje

Mlečni riž

porcija · 300 g

360kcal

OH 67 % Beljakovine 12 % Maščobe 21 %

≈ 72 minut hitre hoje

Potica z orehi

rezina · 100 g

380kcal

OH 50 % Beljakovine 9 % Maščobe 41 %

≈ 76 minut hitre hoje

Prekmurska gibanica

rezina · 150 g

461kcal

OH 49 % Beljakovine 10 % Maščobe 41 %

≈ 92 minut hitre hoje

Šarkelj

rezina · 100 g

350kcal

OH 58 % Beljakovine 8 % Maščobe 34 %

≈ 70 minut hitre hoje

Zajtrki

Omleta

porcija · 170 g

308kcal

OH 3 % Beljakovine 26 % Maščobe 71 %

≈ 62 minut hitre hoje

Umešana jajca

porcija · 165 g

285kcal

OH 3 % Beljakovine 28 % Maščobe 69 %

≈ 57 minut hitre hoje

Zelenjava in solate

Blitva s krompirjem

porcija · 250 g

200kcal

OH 54 % Beljakovine 12 % Maščobe 34 %

≈ 40 minut hitre hoje

Fižolova solata

porcija · 250 g

300kcal

OH 43 % Beljakovine 20 % Maščobe 37 %

≈ 60 minut hitre hoje

Francoska solata

porcija · 200 g

440kcal

OH 22 % Beljakovine 7 % Maščobe 71 %

≈ 88 minut hitre hoje

Krompirjeva solata

porcija · 250 g

300kcal

OH 55 % Beljakovine 7 % Maščobe 38 %

≈ 60 minut hitre hoje

Regratova solata s krompirjem

porcija · 250 g

275kcal

OH 33 % Beljakovine 17 % Maščobe 50 %

≈ 55 minut hitre hoje

Šopska solata

porcija · 250 g

238kcal

OH 13 % Beljakovine 17 % Maščobe 70 %

≈ 48 minut hitre hoje

Piškotki: nujni skrbijo za delovanje strani, z analitičnimi (Google Analytics) pa anonimno merimo obisk, da vemo, katere jedi vas zanimajo. Analitiko vklopimo samo s tvojo privolitvijo. Več o zasebnosti