Koliko kalorij ima
jota s klobaso?

Slovenskih jedi ni v tabelah hranilnih vrednosti — tam so sestavine. Zato vrednost vsake jedi izračunamo iz sestavin po tipični recepturi, po prosto dostopnih tabelah hranilnih vrednosti živil, in upoštevamo spremembe med pripravo (izguba vode pri kuhanju, vpijanje maščobe pri cvrtju, odcejanje).

Vrednosti so povprečja za tipičen recept in navedeno velikost porcije, ne meritev konkretnega krožnika. Domača jota se bo od povprečja vedno malo razlikovala. Za štetje kalorij ne potrebujete vrednosti na gram natančno, potrebujete dober približek in doslednost.

Baza šteje 76 slovenskih jedi z izračunanimi kalorijami in makrohranili. Uporaba strani in vseh treh kalkulatorjev (ITM, dnevne kalorije, makrohranila) je popolnoma brezplačna in brez registracije.

Pri vsaki jedi navedemo, koliko minut hitre hoje približno ustreza njenim kalorijam (računamo s približno 5 kcal na minuto). Namen ni ustvarjanje slabe vesti, ampak oprijemljiva predstava o velikosti porcije.

Ne. Podatki in izračuni so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika. Pri zdravstvenih težavah, nosečnosti, v obdobju odraščanja ali ob motnjah hranjenja se posvetujte s strokovnjakom.