Omleta

Razžvrkljana jajca, ki se na ponvi strdijo v enoten zlat oval in se prepognejo na pol — topel zajtrk iz treh jajc, ki je na mizi v petih minutah.

308kcal

na porcijo (170 g) · 181 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — v pregledu

To je približno 62 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na porcijo

Beljakovine · 11,7 g na 100 g 19,9 g26 %

Maščobe · 13,8 g na 100 g 23,5 g71 %

Ogljikovi hidrati · 1,5 g na 100 g 2,6 g3 %

Kako pripraviti lažjo različico

če jo namesto s sirom in šunko napolniš z dušenimi gobami in peščico špinače, je omleta lažja za okoli 100 kcal, sitost pa ostane

Recept za omletas sestavinami in postopkom ›

Podobne jedi

Vse jedi ›

285kcal Umešana jajca Zajtrki 232kcal Jajca na oko Zajtrki 192kcal Skuta s sadjem Zajtrki 264kcal Mlečni zdrob Zajtrki 283kcal Pohan kruh Zajtrki

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: Renee Comet, javna last, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.