Naravni zrezek

Tanko potolčen svinjski zrezek, rahlo pomokan, opečen in na kratko podušen, da iz lastnega soka nastane gladka omaka.

338kcal

na zrezek z omako (155 g) · 218 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — še ni preverjena po viru

To je približno 68 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na zrezek z omako

Beljakovine · 19,9 g na 100 g 30,8 g37 %

Maščobe · 14,2 g na 100 g 22 g58 %

Ogljikovi hidrati · 2,5 g na 100 g 3,9 g5 %

Kako pripraviti lažjo različico

Zrezke speci na eni žlici olja in omako naredi brez masla — prihraniš okoli 70 kcal na porcijo.

Podobne jedi

Vse jedi ›

560kcal Čevapčiči Mesne jedi 450kcal Dunajski zrezek Mesne jedi 450kcal Kranjska klobasa Mesne jedi 520kcal Pleskavica Mesne jedi 520kcal Ocvrti piščanec Mesne jedi

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: BrendelSignature, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.