Ocvrti oslič

Fileji osliča, povaljani v moki, jajcu in drobtinah ter ocvrti v olju; sama riba je zelo pusta (surova ima okoli 83 kcal in manj kot 1,5 g maščobe na 100 g), zato večino kalorij prineseta panada in vpito olje.

374kcal

na porcijo (1 večji file) (170 g) · 220 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — še ni preverjena po viru

To je približno 75 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na porcijo (1 večji file)

Beljakovine · 18 g na 100 g 30,6 g33 %

Maščobe · 11 g na 100 g 18,7 g45 %

Ogljikovi hidrati · 12 g na 100 g 20,4 g22 %

Kako pripraviti lažjo različico

oslič, dušen ali spečen v ponvi z žličko olja brez panade, ima okoli 115 kcal na 100 g namesto ~220, zato pri enakem kosu ribe prihranite ~200 kcal

Podobne jedi

Vse jedi ›

315kcal Losos iz pečice Ribe 357kcal Brancin na žaru Ribe 350kcal Pečena postrv Ribe 480kcal Jota s klobaso Enolončnice 700kcal Mesni burek Pekovski izdelki in hitra hrana

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: Ezarate, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.