Krompirjevi njoki

Mehki krompirjevi svaljki — priloga ali samostojna jed z omako.

375kcal

na porcijo (250 g) · 150 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — v pregledu

To je približno 75 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na porcijo

Beljakovine · 4 g na 100 g 10 g11 %

Maščobe · 2,5 g na 100 g 6,3 g15 %

Ogljikovi hidrati · 28 g na 100 g 70 g74 %

Kako pripraviti lažjo različico

Njoki sami so zmerni — kalorije prinese omaka. Paradižnikova ima 3-krat manj kalorij kot smetanova ali gorgonzolina.

Podobne jedi

Vse jedi ›

325kcal Pražen krompir Priloge 226kcal Pire krompir Priloge 450kcal Pomfri Priloge 420kcal Gobova rižota Priloge 90kcal Kuhano kislo zelje Priloge

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: Prof.lumacorno, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.