Jota s klobaso
Tradicionalna primorska enolončnica iz kislega zelja ali repe, fižola in krompirja, običajno s klobaso. Fižol ji da vlaknine — kuhan beli fižol jih ima okoli 6,8 g na 100 g — zato jota nasiti bolj, kot bi pri 120 kcal na 100 g pričakoval. Naslednji dan je gostejša, ker se med stanjem še poveže.
480kcal
na porcijo (400 g) · 120 kcal na 100 g
To je približno 96 minut hitre hoje.
Hranilne vrednosti
na porcijoKako pripraviti lažjo različico
Izpusti klobaso ali jo zamenjaj s pustim prekajenim mesom — prihraniš do 150 kcal na porcijo.
Podobne jedi
Vse jedi ›
Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: young shanahan from Bratislava, Slovakia, CC BY 2.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.