Jajca na oko

Jajci, razbiti na vročo ponev in pečeni tako, da rumenjak ostane tekoč.

232kcal

na dve jajci (115 g) · 202 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — še ni preverjena po viru

To je približno 46 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na dve jajci

Beljakovine · 12,1 g na 100 g 13,9 g25 %

Maščobe · 16,2 g na 100 g 18,6 g74 %

Ogljikovi hidrati · 0,7 g na 100 g 0,8 g1 %

Kako pripraviti lažjo različico

Maščoba za peko je pri tej jedi skoraj tretjina energije: 10 g masla doda okoli 74 kcal k dvema jajcema, ki imata sama okoli 157 kcal. V ponvi, ki se ne prime, zadostuje žlička olja ali samo pršilo — porcija pade za okoli 50 kcal.

Podobne jedi

Vse jedi ›

285kcal Umešana jajca Zajtrki 308kcal Omleta Zajtrki 192kcal Skuta s sadjem Zajtrki 264kcal Mlečni zdrob Zajtrki 283kcal Pohan kruh Zajtrki

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: Famartin, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.