Hamburger

Foto: Len Rizzi (photographer), Public domain, Wikimedia Commons

Hamburger

Doma narejen burger je čisto druga jed kot tisti iz okenca: meso je sveže mleto, žemljica popečena, omaka pa točno taka, kot jo imaš rad. Ves trik je v tem, da polpeta ne gneteš in ne prepečeš — potem ostane sočen tudi brez kupa dodatkov.

20 min priprava 15 min kuhanje 35 min skupaj 4 burgerji preprosto
625 kcal na kos (250 g)
≈ 125 minut hitre hoje
OH 39 % Beljakovine 21 % Maščobe 40 %

Sestavine (4 burgerji · klikni, kar že imaš)

Polpeti

Burger omaka

Za sestavljanje

Postopek

  1. Mleto meso stresemo v skledo, dodamo sol, poper in gorčico ter na hitro premešamo z vilico. Mesa ne gnetemo — več kot ga stiskamo, bolj zbit in suh bo polpet.
  2. Meso razdelimo na štiri enake kepe po 150 g in iz vsake z rahlim pritiskom oblikujemo polpet, malo širši od žemljice, saj se med pečenjem skrči. Na sredini s palcem naredimo plitvo vdolbino, da se polpet ne napihne, in polpete za 15 minut postavimo v hladilnik.
  3. Medtem zmešamo omako: majonezo, kečap, gorčico, drobno sesekljano kislo kumarico in ščepec sladke paprike. Solato operemo in osušimo, paradižnik in čebulo narežemo na tanke rezine.
  4. Ponev z debelim dnom ali žar ponev dobro segrejemo na močnem ognju in po njej razmažemo žlico olja. Polpete položimo vanjo in jih pečemo 3 do 4 minute, ne da bi jih premikali — tako dobijo hrustljavo skorjico.
  5. Polpete obrnemo, na vsakega položimo rezino sira in pečemo še 3 minute. Za zadnjo minuto ponev pokrijemo, da se sir lepo stopi. Pečene polpete prestavimo na krožnik in jih pustimo 3 minute počivati.
  6. Žemljice prerežemo na pol in jih z rezano stranjo za minuto ali dve popečemo na suhi ponvi, da porjavijo. Popečena stran se pod omako ne razmoči.
  7. Sestavimo: na spodnjo polovico namažemo omako, nato naložimo solato, polpet s sirom, paradižnik, čebulo in kislo kumarico, na notranjo stran pokrovčka pa nanesemo še kanec omake. Burger rahlo pritisnemo skupaj in postrežemo takoj, dokler je žemljica topla.
Nasvet Polpeta med pečenjem nikoli ne pritiskaj z lopatko — vsak tak pritisk iztisne prav tisti sok, ki bi moral ostati v mesu.
💡 Da bo lažje — za manj kalorij
  • Mleto meso s 15 % maščobe zamenjaj s pustim (okoli 5 %) — če polpeta ne prepečeš, ostane sočen, na burger pa je to okoli 80 kcal manj.
  • Burger omako naredi iz grškega jogurta z gorčico in sesekljano kislo kumarico namesto iz majoneze — okoli 55 kcal manj na burger, pikantnosti pa nič manj.
  • Izpusti rezino sira in raje podvoji solato, paradižnik in čebulo — okoli 60 kcal manj na burger in bistveno več zelenjave.

Vse hranilne vrednosti in primerjave najdeš na strani jedi: koliko kalorij ima hamburger →

Deli recept: Facebook WhatsApp Viber E-pošta

Kalorične vrednosti so povprečja za tipičen recept in navedeno velikost porcije — tvoja različica se lahko razlikuje glede na sestavine in zabelo.