Puranji zrezek

Tanko narezana puranja prsa, rahlo pomokana in hitro opečena v ponvi, da ostanejo sočna.

261kcal

na zrezek (125 g) · 209 kcal na 100 g

Ocena, izračunana iz sestavin — še ni preverjena po viru

To je približno 52 minut hitre hoje.

Hranilne vrednosti

na zrezek

Beljakovine · 28,6 g na 100 g 35,8 g56 %

Maščobe · 8,4 g na 100 g 10,5 g38 %

Ogljikovi hidrati · 3,2 g na 100 g 4 g6 %

Kako pripraviti lažjo različico

Zrezke speci v nelepljivi ponvi na eni žlički olja in brez masla — prihraniš okoli 50 kcal na porcijo.

Podobne jedi

Vse jedi ›

560kcal Čevapčiči Mesne jedi 450kcal Dunajski zrezek Mesne jedi 450kcal Kranjska klobasa Mesne jedi 520kcal Pleskavica Mesne jedi 520kcal Ocvrti piščanec Mesne jedi

Vrednosti so povprečja za tipičen recept, ne meritev konkretnega krožnika — kako jih izračunamo in kje so njihove meje, piše med viri podatkov. Foto: Pohled 111, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. Podatki so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika.